7 главных причин практиковать Йогу Айенгара

Йога Айенгара – один из традиционных стилей йоги, который собрал тысячи последователей по всему миру. И это неудивительно, ведь такое направление приносит весомую и весьма ощутимую пользу вашему организму. Если вы еще не определились со стилем йоги, то вот главные аругменты в пользу йоги Айенгара:

Развивает гибкость.

Для того чтобы практиковать этот вид йоги, вам необязательно быть гимнастом-акробатом, зато, практикуя регулярно, есть шанс им стать. В ходе размеренной, спокойной практики, в которой нет места резким движениям, увеличивается гибкость и уменьшается вероятность травм (которые зачастую являются самым сильным препятствием на пути к гибкости). Использование вспомогательного реквизита поможет полноценно выполнять асаны даже тем, кто не достает до пальцев ног.

Укрепляет мышцы.

Но йога Айенгара – не только про растяжку, но и про силу. Практика, хотя и плавная, но довольно интенсивная, поэтому не стоит думать, что вы будете лежать на коврике, ничего не делая. Спустя несколько месяцев регулярной практики вы заметите, что ваше тело пришло в тонус, а силовые асаны стали даваться проще.

Успокаивает ум.

На занятиях следует сосредоточиться на корректном положении тела, а не на хаотичных мыслях – это здорово дисциплинирует ум, приводя его в спокойное и размеренное состояние.

Снимает боль.

Многие новички приходят в практику с целью облегчить боли в пояснице и шее, а в итоге превращаются в здоровых, активных практиков. Правильная и направленная работа с асанами, спокойное дыхание и регулярные занятия помогают забыть о боли в любой части тела.

Отстраивает тело.

Йога – замечательный способ оздоровления, а Йога Айенгара отличается от других стилей тем, что уделяет особо пристальное внимание корректному выполнению асан. Это отличный вариант для новичков, которые хотят освоить позы верно и развить анатомически правильное положение тела.

Защищает от болезней.

Болезни чаще всего возникают тогда, когда какие-то процессы в организме работают не так, как нужно. Йога Айенгара помогает улучшить самочувствие человека в целом, запуская необходимые процессы в организме, как например активизирую лимфатическую систему, уравновешивая нервную систему, улучшая обмен веществ и так далее.

Преображает образ жизни.

Научившись управлять своим разумом и успокаивать его, человек параллельно учится управлять своими пристрастиями и вредными привычками. Снизив уровень стресса в своей жизни с помощью йоги с удивлением можно обнаружить, что вам больше не хочется сладкой, жирной пищи или каких-то токсичных отношений. Все это уходит на второй план, открывая дорогу новому, чистому и здоровому образу жизни.

Источник: www.yogannov.ru

Контакты

Мы находимся в г. Минск по адресам:

  • ул. Филимонова, д. 55 корп. 2. Здание школы Олимпийского Резерва;
  • пр-кт Независимости, 113.

Tel: +375 29 656 87 17 Ольга,
+375 29 696 49 75 Елена (пилатес, аэробика)
Email: info@nevesomost.by
Website: nevesomost.by